Ecco una breve descrizione di 10 modi per imparare a
volersi bene:
1. Pratica l’autocommiserazione: accetta te stesso per quello che sei.
2. Coltiva la gratitudine: concentrati sulle cose positive nella tua vita.
3. Promuovi l’autostima: identifica e celebra le tue qualità e successi.
4. Prenditi cura del tuo corpo: esercizio fisico, alimentazione sana e riposo.
5. Crea una rete di supporto: cerca il sostegno di amici e familiari.
6. Pratica l’auto-compassione: sii gentile e compassionevole con te stesso.
7. Cura le tue emozioni: Trova modi sani per gestire lo stress e le emozioni negative.
8. Coltiva hobbies ed interessi: dedica del tempo alle attività che ti appassionano.
9. Impara a dire di no: prova a fissare confini sani e a rispettarli.
10. Accetta il tuo percorso: abbraccia le tue esperienze, anche quelle difficili, come parte del tuo viaggio personale.
E poi sappi che imparare ad amarsi è un’arte che può essere supportata da un percorso di coaching. Se non sai da quale parte cominciare, potrei essere la tua insegnante. Contattami tramite i links nella bio.